do pracy

[...] dieta i treningami to przynajmniej zrob sobie jakies roztrenowanie czy cos w tym stylu ale michy calkiem nie olewaj bo pozniej jak bedziesz chcial wrocic do treningow i zastaniesz swoje cialo w rozsypce to stwierdzisz, ze byles glupi i zmarnowales kupe czasu, pracy i pieniedzy, a teraz musisz to wszystko nadrabiac... niestety wiem co mowie

Chłopie, na nogach (czwórki, dwójki) masz żyły jak postronki, dociąłeś się do kości. Jedź z tematem dalej. Za dużo pracy w to włożyłeś żeby teraz rezygnować. Najtrudniejsze za Tobą. Teraz może być już tylko lepiej! P.S. Kamil, to kto w końcu wygrał a kto miał drugie miejsce? Podaj numerki, proszę. Po zdjęciach nie widzę, kto jest lepszy od Ciebie. [...]

Kumpel w pracy mi mówił że słyszał w tv jak jakiś asystent Mourinho mówił że była taktyka żeby do 70min zmęczyć Barcę a około 70tej wpuścić bodajże Higuaina czy Benzeme i przypuścić szturm jak w 1 połowie pucharu. Gdyby nie sędzia..

[...] mnie 9kg (w pasie z 8cm) Obecna waga to 103kg. Zdjęcie robione telefonem więc jakość c***owa, w dniu wolnym od treningu siłowego, pozatym po 4 posiłkach i po 10h godzinach pracy Więc weżcie to pod uwagę Od 2tyg kręce aeroby 2x dziennie, to jest hardcore. Przedemną jeszcze 7.5tyg redukcji, której celem jest bardzo niski bf. Mam nadzieje że sie [...]

pracy, 4 posiłkach. Piszcie co uważacie i zmotywujcie bo ja już naprawdę tracę siły. Obecnie aeroby 2x dziennie po 50min. Zostało 48dni do formy życia, mam nadzieje że się wyrobie... Nie wiem czemu tak wrzucanie na serwer czy tu na forum [...]

Waga 101-103kg (jutro się zważę). Fota po po pracy, 4 posiłkach. Piszcie co uważacie i zmotywujcie bo ja już naprawdę tracę siły. Obecnie aeroby 2x dziennie po 50min. Zostało 48dni do formy życia, mam nadzieje że się wyrobie... Nie wiem czemu tak wrzucanie na serwer czy tu na forum pier.doli jakość.....

[...] czy to mi regeneracji nie zaburzy itp. i w końcu se myśle "pierdziele teoretyzowanie" i machnąłem%-) Taki trening będzie raczej raz w tygodniu, ale za to te 5-6 obwodów, żeby naprawdę był ciężki. Tak jak pisałem jest nad czym pracować, co mnie tylko napędza do ciężkiej pracy, bo w końcu mam jakiś cel. Darek, robie interwały po siłowni;-)

[...] w przednich barach! Zobaczymy jak się sprawa potoczy, jak się wkuhwie to wyrzuce! 2. I tu mam mezaliansa - czy olać proporcje sił wl/wiosło na rzecz większego czucia i pracy najszerszych, czy jednak robić wersje podstawową, zachowując proporcję sił. Za tą drugą opcją przemawia fakt, że jestem na początku drogi, i jeszcze takie klasyczne [...]

witam. Wiesz u nas jest jeszcze jeden problem. Kamil (moj maz)jakis tydzien przed rzuceniem trawy mial wypadek w pracy, rozcieta ma glowe i wszysko bylo ok do czasu, gdy zucil palenie. Teraz sama nie wiem co mu jest, czy to od udezenia, czy od rzucenia. Ma wymioty, roznego rodzaju jazdy i mdleje. Tak wiec mysle, ze nie powinnismy czekac tylko isc [...]

Mam 19 lat. Dziekuje za miłe słowa od Bodyline-a i Rafała_B motywuje mnie to do dalszej pracy nad swoja sylwetka.teraz akutualnie nie mam dostepu do kompa bo zaczałem studia w olsztynie na kierunku technologia zywnosci i zywienie czlowieka. niestety narazie a akademiku nie mam stałego dostepu do internetu wiec jestem rzadko na forum. Pozdrawiam [...]

[...] treningu. Ale korzystając z wiedzy na forum widzę, że to było chyba błędne założenie i do każdego ćwiczenia dorzucę po jednej serii aktywującej. Dziś mam trening po pracy więc w DT wrzucę szczegółową rozpiskę, może będzie łatwiej wtedy rozmawiać. Przede wszystkim zobaczę ile czasu zajmie mi trening przy 4 seriach w każdym ćwiczeniu. Nie [...]

[...] podobny. Popularność fizykoterapii bierze się z tego, że NFZ za to zwraca, fizjoterapeuta wystarczy że włączy urządzenie a potem wyłączy, w międzyczasie zarabiając na pracy z innym pacjentem. Fizykoterapia ma sens jako działanie pomocnicze, np. rozluźnienie tkanek przed właściwymi ćwiczeniami, zabiegami. Przede wszystkim nie masz [...]

[...] nie jest zbyt duza bo 78- 79kg to zalezy od dnia i tez ile sie plynow wypije na treningu i podczs calego dnia. No zawsze bylem osoba szczupła i nigdy nie mialem tedencji do tycia a kazdy kilogram dla mnie to kwestia wielu miesiacy i ciezkiej pracy na treningu:( przyznam tez ze taki wyglad bylo mi bardzo ciezko zdobyc i trwalo to bardzo dlugo.

[...] Sir, czy mógłbyś jeszcze rozwiać moje następne wątpliwości? Czy jest sens różnicować porcję węglowodanów (na zdrowy rozum tak), a mianowicie o co mi chodzi. Skoro siedzę w pracy w biurze, nie potrzebuję tyle energii co np. przed treningiem, więc dwie porcje ryżu w pracy mogą być mniejsze tak? Np. 50g, a ich kosztem zwiększyć w przedtreningowym. [...]

Sorki ale jestescie tu niektorzy mega zabawni. Czy wy uwazacie powaznie ze policja by wpadla na cos takiego??? buahahah. Jestem studentem i chce zrobic statystyki do swojej pracy o anabolach. wybralem akurat ten temat zeby sie nie meczyc z czyms co mnie nie interesuje. A wydaje mi sie ze nie ma chyba nic bardziej anonimowego od ankiety wypelnionej [...]

wróciłem z pracy i.......... nie ma w lodówce nic, co mógłbym zjeść przed snem do dziennego zaotrzebowania brakuje mi dzisiaj jeszcze 600kcal.. czy mogę jednorazowo podbic gainerem ? wiem, że na noc jest to źle no ale 1 raz można by?

[...] jedno pytanko. Mam następujące pytanie trenuje trzy razy w tygodniu judo i do tego mam dwa razy zajęcia na siłowni...jest to typowy trening siłowo-wytrzymałościowy 5x60s pracy na skacji, bez przerw między ćwiczeniami....po obwodzie 5 minut przerwy i takich obwodów 4-5 - jak dla mnie trening za***iście ciężki i tu rodzi sie moje pytanie czy są [...]

[...] o poradę co robię źle. Na przebudzenie Centrum i 2x Man Scorch. Rano (ok. 0530) godzina biegania na bieżni, powolutku 9-10-11 km/h. Śniadanie (ok. 0700) serek wiejski. W pracy, co dwie-trzy godziny jakaś przegryzka (pomidor lub kromka chleba razowego). Ok. 1300 tuńczyk w sosie własnym. 1600 2x Man Scorch. Na obiado-kolację (ok. 1800) warzywa [...]

[...] zmienia się ich potencjał? pytam po części dlatego ,że zdarza mi się zjadać warzywa smażone na patelni, a po części również dlatego ,że jedząc na mieście(czasami w pracy) ratuje się pijąc soki: pomidorowy, wielowarzywny(ich główny mankament-sól). one są przynajmniej w pewnym procencie pasteryzowane. da się przedobrzyć z odkwaszaniem? [...]

do lasu... tez bym chciala ale nie mam jak i z kim za to po pracy pewnie mnie czeka mecz hokejowy z banda podpitych Slowakow puszczajacych w przerwach miedzy tercjami slowacki rock z lat 80tych